被室友孤立还能和好吗 被室友孤立了解决办法有哪些(2)

4、你对集体的贡献度较低

之前有一个故事，因为当事人家里条件不太好，不愿意出钱参加宿舍活动，导致被孤立。如果你很少在集体里发声，很少为了迎合集体的需要主动付出，你对于对方而言，是不够重要的，因为你不能给他们带来很多欢乐与利益。但是，这并不意味着这是你的过错。

被室友孤立了解决办法有哪些

1、接纳自己的情绪

被孤立以后，你内心肯定会感到难过。不论你有多么极端的情绪，它们并没有对错，它们的存在都是真实有意义的。你可以试着用正念的态度去接纳内心的感受，学会看见自己被隐藏起来的情绪。

2、学会课题分离

被孤立，意味着被集体惩罚，被集体忽视，但不论怎么样，孤立他人都是一种不恰当的社交行为。

心理学家阿德勒提出了课题分离的概念，他强调所有的人际烦恼都来源于人生课题的相互干涉。你要意识到：被孤立并不是你的主动选择，并不在于你做了什么，而是孤立你的那群人做出的选择和决定。你不需要为他们孤立你的行为负责，你需要面对的是如何面对被孤立的这一困境。

3、寻找社会支持

被某个团体所孤立，并不意味着我们不能从其他的地方获得归属感。你可以联想一下，有哪些人曾经帮助过你？有哪些人跟你有同样的兴趣爱好？有哪些人会默默的关心你？你可以跟在乎你的这些人建立一段稳定、安全的关系。