被室友孤立还能和好吗
莫名其妙的被室友孤立,很多人会反思自己,会纠结自己是不是哪有问题,哪里做的不够好,哪个地方说错了话,会因此变得不自信,害怕社交。被孤立的人一定有问题吗?不一定,这篇文章为你具体分析你为什么被孤立。
231-600-心理健康
一、莫名其妙被室友孤立,被孤立的人一定有问题吗?
被孤立的人本身不一定有问题,可能有以下的原因:
1、你不愿意取悦别人
如果你不擅长在短时间内和很多人建立起关系,你只在意深层次的有价值的交流,说明你是一个高交往、低取悦型的人。
宿舍里的室友来自于五湖四海,要在精神上跟自己达成一致,产生共鸣,很难。如果你融入不进去对方的圈子,你也不重视日常的来往互动,你会感受到自己好像被孤立一般。
《乌合之众》一书曾提到:一个人的时候,我们会保留鲜明的个性特征,但一旦开始融入到集体之中,我们的所有个性都会被群体所掩盖。因此,如果你并不想掩盖自己的特性,你很可能就会因此被群体所疏远。
2、他人对不同感到害怕
群体对于具有不同特征的人,会天然感到害怕,恐慌,想要排斥。古时候的火烧女巫,现代人的恐同,都是对于异类的一种害怕。
如果你是一个特立独行的人,你有洁癖,或者你性取向不一样,你成绩比他们好很多,或者差很多,你都有可能成为被孤立的那一个。但是,这是由于其他人的恐惧、害怕、担忧等情绪所导致的,并不是你的错。
3、你跟某个有影响力的人发生了冲突
当你因为某些原因跟某个比较有影响力,有社交地位的人产生了冲突时,其他人会进行站位,他们出于趋利避害的心理会选择更能保护自身利益的那个人。你要看见,有些人的孤立可能并不是为了伤害你,而是为了保护他自己。
4、你对集体的贡献度较低
之前有一个故事,因为当事人家里条件不太好,不愿意出钱参加宿舍活动,导致被孤立。如果你很少在集体里发声,很少为了迎合集体的需要主动付出,你对于对方而言,是不够重要的,因为你不能给他们带来很多欢乐与利益。但是,这并不意味着这是你的过错。
被室友孤立了解决办法有哪些
1、接纳自己的情绪
被孤立以后,你内心肯定会感到难过。不论你有多么极端的情绪,它们并没有对错,它们的存在都是真实有意义的。你可以试着用正念的态度去接纳内心的感受,学会看见自己被隐藏起来的情绪。
2、学会课题分离
被孤立,意味着被集体惩罚,被集体忽视,但不论怎么样,孤立他人都是一种不恰当的社交行为。
心理学家阿德勒提出了课题分离的概念,他强调所有的人际烦恼都来源于人生课题的相互干涉。你要意识到:被孤立并不是你的主动选择,并不在于你做了什么,而是孤立你的那群人做出的选择和决定。你不需要为他们孤立你的行为负责,你需要面对的是如何面对被孤立的这一困境。
3、寻找社会支持
被某个团体所孤立,并不意味着我们不能从其他的地方获得归属感。你可以联想一下,有哪些人曾经帮助过你?有哪些人跟你有同样的兴趣爱好?有哪些人会默默的关心你?你可以跟在乎你的这些人建立一段稳定、安全的关系。
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