胡思乱想是什么原因 怎样才能不胡思乱想

胡思乱想是什么原因 

如果经常胡思乱想和多种因素有关系，在临床上比较常见的和神经官能症、心理疾病、性格因素等三个方面有关。

1、当患有神经官能症时，由于神经功能失调，就会产生头脑的胡思乱想，这和平时休息不好、精神紧张等因素有关，可以选择调节神经的药物来进行治疗，比如维生素B1、腺苷B12、谷维素等等。

2、如果患有心理疾病也很可能会导致胡思乱想，比如抑郁症、焦虑症等等，这时的大脑思想处于错乱状态，可能会有不切实际的想法。可以选择度洛西汀、舍曲林等药物进行治疗。

3、还有一种性格因素导致的胡思乱想，这些人的性格内向，自卑敏感，非常的注意别人的一举一动，因此也会导致经常胡思乱想，需要接受心理治疗。

如果不能确定病因，建议去医院接受心理医生的诊断，避免发展成严重的精神疾病。

怎样才能不胡思乱想

让自己不胡思乱想的方法有与他人交谈、参与社会活动、培养个人兴趣爱好等，需要去正规医院查明病因。

1、与他人交谈：如果精神过于焦虑，可以多与他人进行交谈，将内心焦虑的情绪释放出，避免过度沉浸在自身情绪当中。

2、参与社会活动：可以适当参与社会活动扩宽视野，提升自己语言表达能力，获得他人的赏识，提高自己信心。

3、培养兴趣爱好：可以通过唱歌、跳舞、画画等方式转移自己注意力，避免过度执着于过去。

除上述方法，还可以通过去旅游来放松身心，根据病因做针对性治疗。