益生菌什么时候吃最好 益生菌的作用与功效是什么

益生菌什么时候吃最好

益生菌饭后半小时服用最好、而且水温不能太高、必须和抗生素分开服用。

1、益生菌最好在饭后半个小时左右服用，因为这个时候的胃酸浓度降低，利于大部分益生菌活着进入小肠，这时候服用可以起到最好的效果。

2、在口服益生菌的时候注意水温，不可以超过40℃，益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，冲好后要尽快喝完，时间长了益生菌就没有了活性；

3、在服用益生菌时不可以同时服用抗生素类的药物，抗生素会杀灭益生菌，如果需要服用抗生素类药物，需要间隔两个小时以后再服用。

所以了解益生菌的服用注意事项才能让它更好的促进肠道健康。

益生菌的作用与功效是什么

促进消化、改善便秘、增强免疫

益生菌可以合成消化酶，促进肠道营养物质的吸收，清除或减少致病菌的黏附，还可以维持肠道菌群结构平衡，改善便秘、腹泻以及消化不良的症状。益生菌中含有的肽聚糖、脂磷壁酸等成分，可以刺激宿主免疫系统，提高机体免疫力，增强机体固有免疫细胞和自然杀伤细胞的活性，保护机体健康。