鱼油有什么作用 适合哪些人吃? 鱼油的正确服用方法

鱼油有什么作用适合哪些人吃?

鱼油的作用有很多，比如能调节血脂，防止血液凝固，预防血小板的凝集。预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆、改善视力、防治老花眼。

鱼油适合哪些人吃?

鱼油就是大型海洋鱼类身上所有油脂的总称，是一种不饱和脂肪酸，可以抗炎，降低血肪，预防心血管疾病。因为其很高的药用价值，所以得到人们的喜爱。只要适量服用此保健品，就能更加健康长寿。

鱼油，简单来说，就是鱼体内所有油脂的总称，一般来自大型海洋鱼类身上，是一种不饱和脂肪酸，可有效抗炎，降低血肪，预防心血管疾病，因为其很高的药用价值，所以鱼油作为一种营养保健品，得到了很多消费者的青睐。

那么鱼油有哪些功效呢?鱼油可以调节血脂，促进体内饱和脂肪酸的代谢，防止脂肪垃圾堆积。还可以有效控制血脂浓度，预防血栓形成，缓解血管紧张，降低血压。同时也能增强血管弹性和韧性，抑制动脉粥样硬化，预防脑血栓及脑梗塞。此物甚至还能缓解眼睛疲劳，促进脑细胞发育，防止健忘，老年痴呆等病症，而且对提高免疫力也有帮助。

鱼油是老少皆宜的保健食品，那么鱼油适合什么人吃呢?此物一般适用于需要健脑目的孕妇，婴幼儿以及正在发育的学生。还有就是一些防治心脑血管疾病的中老年人也可以选用好一点的鱼油。

健康的人也可以适量服用鱼油软胶囊来保养身体，提高抵抗力，预防疾病。脑力劳动者也可以服用此物来健脑益智，缓解压力。长期失眠，便秘，有心血管疾病的人更应该服用鱼油来调理身体，减轻药物对身体的毒副作用。但是对鱼或海鲜过敏者以及躁郁症患者，糖尿病患者最好慎用。

现在海洋污染物越来越严重，很多鱼类都因此受到不同程度的影响，虽说鱼油中的DHA是维持人体细胞发育的有益成分，但是消费者在购买时也要注意挑选，最好选用一些品牌保健品来使用，这样比较安全放心。只要能合理利用鱼油的价值，相信大家就能更健康幸福地生活。

鱼油的正确服用方法

鱼油可以用温水直接服用，也可以吞服，建议在饭后服用，具体分析如下：

鱼油是提取鱼体内全部油的一个统称，其中包括了体油、肝油和脑油。其主要成分是甘油三酯、脂溶性维生素以及蛋白质降解物等。鱼油中含有的不饱和脂肪酸，可参与大脑思维和记忆形成过程，能促进神经细胞生长，增强记忆力，具有预防老年痴呆、增强机体抵抗力的作用。此外，鱼油还可降低甘油三酯、胆固醇，保护血管，降低心血管疾病发病率。

鱼油可以用温水直接服用，也可以吞服，不要咬破，否则可能会造成恶心、反胃等不适。由于鱼油会对胃肠道造成一定的刺激，可以选择在饭后吃鱼油。

鱼油只是一种保健品，并不能代替药物所具有的治疗作用。不能长期或者大量服用，尤其是不要当作正常饮食，更不能作为辅助性食物。