减肥养肝排毒喝什么茶好 减肥养肝排毒的食物有哪些?(2)

1、柠檬：柠檬这种柑橘类水果，含有非常丰富的维生素C，除了能帮助我们人体排毒减肥外，更有助于肝脏的清洁，更是女人抗衰老的天然用品。

2、绿叶蔬菜：例如菠菜和生菜类型的绿叶蔬菜，能中和食物中所含有的金属、化学物质等，具有保护肝脏的效果。并且绿叶蔬菜具有热量低、粗纤维能帮助人体消化和减肥，绿叶蔬菜更具有丰富的维生素，能帮助女人养颜、抗衰老。

3、葡萄柚：葡萄柚有助于肝脏排出致癌物质和毒素，不仅有降脂减肥的功效，葡萄柚含有丰富的维生素C和抗氧化能预防女人衰老。

葡萄柚

4、甜菜：甜菜含有大量的植物类黄酮素，可以改善肝脏整体功能，热量低、丰富的粗纤维有助于减肥，并且女人将常吃可以美白养颜。

5、绿茶：绿茶中含有的儿茶素，属于植物抗氧化剂，能改善肝脏功能，帮助人体降低脂肪率，对女人有预防衰老的功效。

6、刺梨：我们平时多吃刺梨，有助于身体产生某种抗氧化剂，能帮助我么过滤肝脏的有害物质，还能对我们人体起到减肥、抗衰老的功效。

刺梨

7、核桃：核桃有大量的谷胱甘肽和脂肪酸，能帮助肝脏排毒，还能对人体大脑有健脑益智的功效。

8、大蒜：大蒜能帮助人体肝脏排出毒素，而且含有高亮的大蒜素和晒，有助于肝脏排毒、减肥降脂、抗衰老。

9、姜黄：姜黄作为一种香料，能帮助人体消耗脂肪，刺激人体生产腺汁，帮助肝脏自然排毒。

姜黄

10、十字花科蔬菜：包括绿花菜和孢子甘蓝在内的十字花科蔬菜，可以增加人体内硫代配糖体的分量，协助制造负责消化的酵素生产，从而保护肝脏，并且蔬菜来也具有减肥，有利于预防女性衰老的功效。