熬夜玩手机的危害有哪些 熬夜玩手机对身体的危害有哪些

熬夜玩手机的危害有哪些

一、损伤眼睛

长时间盯着手机屏幕，本身会对眼睛造成一定的损害。而长期熬夜玩手机，其危害则是更大的，可能引起干眼症、视力下降甚至是失明。因为，在正常的情况下，人每分钟的眨眼次数为16到20次左右。而在玩手机时，眨眼的次数会不自觉地减少，手机的辐射、紫外线、电磁波等因素也会刺激眼睛，引起眼睛干涩、易疲劳、视力模糊以及重影等症状。

而其中视力下降是熬夜玩手机最常导致的一种“手机伤”，这也是近几年来国民近视率比例上升以及近视度数不断加深的原因之一。俗话说“眼睛是心灵的窗户”，因此，为了保护你的眼睛，赶紧改掉熬夜玩手机这个坏习惯吧。

二、颈椎病

颈椎具有一定的生理弯曲度，但如果弯曲度过大或者向反方向弯曲形成病理性弯曲，那么很可能导致颈椎病的发生。熬夜玩手机时，人体的姿势要么是低头，要么是躺着玩手机。而这两种姿势的长期作用，会导致颈椎的生理性弯曲丢失或者反弓，加速颈椎退变，压迫神经和脊髓，从而引起颈部疼痛、麻木、乏力等症状，甚至引起四肢瘫痪等严重并发症，影响颈椎健康。

三、影响睡眠

长期熬夜会造成机体的生物钟紊乱，导致人处于浅睡眠状态。睡眠时间减少，而且手机屏幕发出的蓝光会影响机体褪黑激素的分泌，进一步加重睡眠紊乱的症状，导致患者出现精神萎靡、记忆力下降、失眠、情绪改变等症状。

四、影响皮肤健康

熬夜会使得机体免疫力下降，对皮肤造成影响，再加上手机的辐射，大量的辐射和屏膜细菌就容易影响到面部，颈部等部位的皮肤，容易导致黑眼圈、色素沉着、肤色暗沉、痤疮、痘痘等皮肤问题出现，使人看起来衰老很多。久而久之，还会导致各种皮肤病的出现，而要改善这些问题，就要花费很大的精力。因此，为了人们的健康，拒绝熬夜玩手机，警惕“手机伤”。

熬夜玩手机对身体的危害有哪些

在生活中相信很多人总在晚上熬夜玩手机，其实经常熬夜玩手机，虽然玩着非常快乐和高兴，满足自己的欲望。但是它还会存在另一面，经常熬夜玩手机对自身健康是非常不利，相信经历过的人都有一定感受，而且经常熬夜玩手机的人千万要注意了，对身体健康危害是不容小嘘的。那么，熬夜玩手机危害有哪些，下面我们来具体详细了解。

一、经常熬夜玩手机，非常容易影响视力，长期躺在床上玩手机，一个月左右会造成左右视力偏差。甚至部分过度用眼还会导致患白内障，因此长期间玩手机对眼睛是很大伤害。

二、熬夜玩手机还会降低睡眠的质量，因为手机辐射的刺激影响大脑神经，让人保持清醒状态，从而降低睡眠质量，正常睡眠以及熬夜睡眠相比增强睡眠质量就要高一些。

三、熬夜玩手机的人容易影响皮肤，皮肤在晚上10点到11点进入保养状态，要是不休息继续熬夜玩手机，人体内分泌系统会发生失调，导致皮肤干燥、出现暗疮、粉刺等问题，渐渐长时间使用手机对手机表面材质接触过久，也容易影响肌肤。

四、熬夜玩手机除了会影响人睡眠质量之外，同时还会影响工作效率，比如上班时间不能聚精会神，人感觉非常疲惫，脾气也容易出现烦躁等。

通过上文的介绍，相信大家都了解熬夜玩手机的危害，希望广大年轻人看到后需要改正这些不良习惯，同时更不能通宵玩手机，尽量在11点之前睡觉，这样才能对自身健康带来有益。大家想要娱乐，可以选择另外方式，平时最好多抽空到户外进行运动，这样才对身体健康有利。