熬夜玩手机对眼睛的危害有哪些 熬夜玩手机头疼怎么快速缓解

熬夜玩手机对眼睛的危害有哪些

熬夜玩手机会导致眼睛的视力下降，人们晚上在被窝里玩手机，手机光线很亮，房间光线却很暗，这样很容易刺激到眼睛，导致眼睛的视力下降，所以为了大家的视力健康，晚上最好不要玩手机。

熬夜玩手机还会导致眼睛干涩和疲劳，很多人在晚上熬夜玩手机的时候就忘记了时间，不知不觉就会玩儿很久，这样就容易导致用眼过度，从而导致眼睛干涩疲劳，不利于眼睛的健康。

熬夜玩手机会影响人们的睡眠，人们在玩手机的时候往往会越玩越精神，从而越睡越晚，大大减少了人们的睡眠时间，容易导致人们白天精神不振、疲惫不堪。

大家都知道夜晚的睡觉时间也是人们脏腑的排毒代谢时间，所以大家经常熬夜玩手机，还会影响脏腑的代谢修复，会危害人们的脏腑健康，降低人们的免疫力。

熬夜玩手机头疼怎么快速缓解

随着智能手机和互联网络的不断发展，很多人的夜晚活动时间都是与手机长时间相伴，那么你是否在夜晚玩手机的时候会感到眼睛酸痛呢？今天就跟大家分享如何减少这种状况和熬夜玩手机的两个小技巧！

1、护眼模式

全局护眼模式是通过调节屏幕的色温让人们在晚上玩手机感到舒适，一般都为暖色。这个模式以前都是以独立app才能实现，现在国内各品牌各系统基本上都这个模式内置了。护眼模式的开启也很简单，有两种方法。

（1）在控制中心里找到护眼模式，点击并打开。

（2）在设置->显示->护眼模式开启。

三星S10e的护眼模式也有一些人性化的设置，控制中心里长按护眼模式按钮，或者系统设置里点击进入。护眼模式的设定模式也有两种，第一：立即启动，根据自己的使用需求选择开启关闭，可以根据自己的需求调节不透明度；第二：定时开启，设定固定时间开启，不需要繁琐的操作自己进行开启。

2、夜间模式

夜间模式可以直接将系统和软件背景直接变为深色，减少高强度光线对眼睛的刺激。它的打开方式和设置方式跟护眼模式差不多，也支持定时开启。

不过这个夜间模式也有些不足之处，就是仅支持系统和三星自家软件，对第三方的软件基本上都不支持，不知道其它品牌的手机和系统是不是也是这种情况。

话说我自己平时不管白天还是晚上都是同时开启这个两个模式的，双重保护，自我安慰。不过，最后还是希望大家能够保持良好的用眼卫生和习惯，尽量不要熬夜玩手机。