全国高温不断！人如果增强抗热能力高温会对人体造成哪些危害？(2)

夏天运动要量力而行，时间安排在凉爽的早晨或傍晚，其间注意补水，室外气温超过32℃，空气湿度超过60%时，锻炼最好选择在室内。

高温带给身体重重考验临床研究证实，气温超过33℃时，人体的新陈代谢会显著加快，对血液循环系统有很大影响，炎热可使身体发生6种情况：1心脏压力大高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，心肌耗氧量增加，皮下血管扩张，血流量比平时增加3~5倍，会增加心脏的工作量。2血液变黏稠高温天出汗多，人体血液黏稠度升高，容易脱水，达到一定程度时，可导致缺血或血栓，诱发心肌梗死或脑卒中。3睡眠差天气燥热，且昼长夜短，人往往睡不安稳。休息不好是心脑血管疾病的重要诱因之一。4情绪烦躁医学研究表明，高温时心情容易烦躁、紧张、抑郁，随着症状加重，猝死、心梗等心脑血管事件的发生概率也会上升。5头晕缺氧夏天湿度高，但气压低，含氧量降低。即使活动量和平时没有区别，也会感到胸闷、气短、头晕，心血管疾病患者严重时可诱发急性心梗和脑血栓。6胃肠不适高温环境下，各种病原微生物容易滋生，饮食不卫生可能给消化系统带来负担，引发急性胃肠炎，表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻，甚至脱水、休克。