世界人口日：60岁被"开除老人籍"了吗？(2)

想六十岁还不显老，怎能少了让人看着很年轻的习惯？

第一，每天微笑

有些人认为只要微笑就可以改变人们的心态，使人们对生活积极乐观。那就有点小看了微笑对人体的影响，微笑的人通常面部肌肉收缩的频率更高，所以他们的脸看起来更年轻。

同时，微笑还能促进血液循环，在一定程度上，能改善身体机能，延缓衰老。无论何时何地，也不管发生了什么，笑脸总比板着脸要好很多。

第二，晚上早睡

如果睡眠不好，精神状态也容易受到影响，内分泌就会变得不稳定。

如果每天晚上10点左右可以入睡，保证充足的睡眠，就可以让肝肾得到休息和自我修复的机会。醒来后会发现自己精神特别好，比那么早上就昏昏欲睡的年轻人，还要显得更年轻。

第三，早晚多散步

对于60岁的老人来说，不建议多做剧烈运动，毕竟关节已经开始逐渐退化。

可以选择散步，别小看走路，它既能调节情绪，又能促进消化，保养肠胃，经常散步的人比一般的老人胃口还要好。

第四，呵护皮肤，减少皮肤衰老

事实上，即便是每天出门在外，开车甚至来回取邮件等日晒，都会对皮肤造成不同程度上的损害。

而造成人体面部皮肤过早衰老，其主要原因是紫外线照射。

即便是阴雨天气，紫外线的照射依然存在，因此要想防止皮肤衰老，建议出门时涂抹一些防晒霜，或者打雨伞、戴上遮阳帽等。

衰老，是人类一生无法避免的环节，也是所有人共同需要去面对的事情，因此咱们无需过于恐惧或者担心。

无论实际年龄究竟是多少，咱们永远不变的还是一颗对生活热爱的心。

保持良好的生活习惯，以及保持心态上的年轻，即便是岁月，也来得如此温柔。