老眼昏花不一定是老花 正确认识很重要(2)

“老眼昏花”不一定是“老花”

很多老年人将“看东西模糊”都归咎于“老花”，其实则不然。临床上一些常见眼病，比如白内障、视神经炎、黄斑病变、青光眼、糖尿病性视网膜病变、高血压视网膜病变、脑肿瘤压迫视神经等，也会引起视物模糊。若不接受治疗，会严重影响视力，甚至失明。

因此，老年人不要简单地认为视力下降就是“老花”，坐视不理，应该到正规医疗机构就诊，以免耽误病情。

正确认识老花眼

老花眼属于正常生理现象，就像人到了一定年龄长白头发一样。既然我们无法阻止，那有什么办法可以延缓老花呢？

1、饮食营养合理。补充富含维生素Ｃ、胡萝卜素、花青素等食物，如蛋黄、菠菜、玉米、猕猴桃、苹果、蓝莓、火龙果等蔬菜水果，可缓解眼疲劳、润眼明目、防治眼疾。平素要禁忌烟酒，少吃辛辣刺激性食物。

2、积极锻炼身体，保持乐观心态。可以进行一些适当的体育锻炼，如散步、气功、打太极拳等，以促进全身的血液循环和营养物质、氧气的供应，增强体质，延缓衰老，同时延缓老花眼的发生。

3、保持工作环境光照充足。阅读时足够的光线增加了文字与书本之间的对比度，使字体更容易被看清，减轻眼部的调节负担。除此之外，充足的光照能够使瞳孔缩小，景深加大，视力提高，帮助已经患有老花眼的患者提高阅读能力。

4、多做“远、近交替视训练”。比如：举起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在两眼中央，让眼睛做斗鸡眼动作，维持10~20秒不动。然后，食指慢慢远离，再慢慢靠近，眼睛随着食指，一下变成斗鸡眼，一下恢复正常，来回约10次。