夏季跑步会得热射病吗 轻度热射病该怎样治疗

夏季跑步会得热射病吗

热爱户外运动的人在高温环境下最好能够控制自己的运动量，以免因为运动过度导致劳力性热射病。

1、天气炎热时不提倡长时间户外剧烈运动。

2、高温闷热下户外长时间工作的人群，如建筑施工人员，要注意防暑降温，尽量防止直接暴露在烈日之下，并需及时大量的补充水分，最好为淡盐水。

3、外出可以自带降温水瓶(用矿泉水瓶装上凉白开，放在冷冻槽里冰冻后使用)，可以降温还可以饮用。

4、保持室内温度适宜，空气新鲜，但不要长时间使用空调，避免室内外温差过大，影响体温调控。

5、合理饮食，可多吃些西瓜、桃、黄瓜、西红柿等蔬菜水果，具有预防中暑的功效。

在夏季运动的过程中若感觉自己浑身无力或其他不适，应该要立即停止相关运动，选择通风的地方休息，在生活中应该多备一些藿香正气等防暑药物。

轻度热射病该怎样治疗

热射病可以通过降温治疗、药物治疗、治疗并发症等。

1、降温治疗。患者在治疗疾病时可以选择降温治疗，如选择体外降温，将患者转移到低温的环境中，或者选择冷水擦浴，可以达到降温的作用，另外也可以使用空调等工具。患者也可以选择体内降温的方式，如直接使用冰盐水来灌。2、药物治疗。患者要想达到降温的效果，首先应该考虑药物，药物也有着不一样的效果，但是患者需要结合医生的嘱咐使用。3、治疗并发症。热射病的出现可能会有很多的并发症，患者可能会出现昏迷，也会出现心律失常的现象。另外还可能会出现肝肾衰竭。所以要针对性治疗。如果有昏迷现象，就应该气管内插管，保持呼吸通畅。热射病可能是因高温引起，人体体温调节功能失调，导致体内热量过度积蓄，从而引发中枢神经系统受损。热射病是职业性中暑，临床表现最为严重的疾病，其病情危急、病死率较高，特点是在高温环境下突然发病。体温高达40℃以上，早期大量出汗，继之无汗，可伴有皮肤干热以及不同程度的意识障碍等。所以通常将高热、无汗、意识障碍三联征作为热射病的典型表现。

患者要禁食含盐饮料，以不断补充水和电解质的丢失，但是不能大量饮水。中暑的患者应该采取少量、多次饮水的方法。患者还需要注意避免进行强体力劳动，避免穿不透气的衣服进行劳动。患者应该以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物以及冷饮等。