很多人都认为只有胖子才会得高血压、高血脂,而对于身体比较瘦的人来讲,应该是这类疾病的‘绝缘体’。
殊不知抱有这种想法的人就大错特错了,如果平时生活不规律、饮食不健康,就算是瘦子也可能会出现高血脂。所以血脂一旦出现异常就应该积极调理身体,并多采用这3种饮食方案,才能让血脂恢复到正常水平。
为什么瘦子也会得高血脂?
1、内因
高血脂和很多因素都有关系,并非只有身材肥胖的人才会得高血脂,对于身材比较瘦的人群来讲,先天遗传或自身或有某种疾病,也可能出现血脂异常现象。
比如,家族中有人出现了高血脂,那么直系亲属得高血脂的几率就会特别高,同时胆固醇代谢出现问题时,也会导致高血脂问题出现。
2、外因
瘦人得高血脂和饮食不健康息息相关,如果平时经常吃一些高脂肪的食物,比如肥肉、动物内脏、奶油、黄油和蛋黄等,那么就会导致体内的胆固醇含量上升,这种情况下如果身体没有变胖,那么就可能和高血脂疾病息息相关。
所以瘦人平时一定要多注意饮食健康,要想避免高血脂疾病出现,就应该少吃高胆固醇食物。
瘦人如何通过食疗改善高血脂?
1、总胆固醇和坏胆固醇偏高
体内的胆固醇分为好胆固醇和坏胆固醇两类,如果坏胆固醇的含量比好胆固醇高,那么就会导致高血脂疾病出现。
尤其是对于总胆固醇高的瘦人来讲,更应该多注意积极调理饮食,只有这样才能起到改善高血脂的作用。比如,平时多吃一些蔬菜、水果和豆制品,饮食主要以清淡为主,就可以降低体内的胆固醇含量。
2、好胆固醇含量低
所谓高密度脂蛋白就是“好胆固醇”,如果体内的好胆固醇含量比坏胆固醇低,那么就可以通过食用深海鱼,蔬菜、水果、粗粮等高膳食纤维的食物,改善高血脂疾病症状。
绝大多数情况下,瘦人出现高血脂问题都和饮食不健康有关系,所以只要远离高胆固醇和高脂肪食物,就可以提升体内的好胆固醇含量,对于改善高血脂病症非常有效果。
3、甘油三酯偏高
对于身体比较瘦但体内胆固醇含量较高的瘦人来讲,如果已经患上了高血脂病症,但甘油三酯不达标也需要积极调理饮食,这样才能起到改善高血脂的作用。
比如,平时在用餐的时候可以吃一些鸡蛋清,或者是鱼类、牛奶和豆制品等,不仅可以为身体补充丰富的营养物质,而且还能有效降低体内的甘油三酯含量。
上面介绍了瘦子患高血脂疾病的原因,以及改善高血脂病症的方法,大多数情况下都需要通过食疗进行改善,原因就是高血脂疾病和饮食有很大关系。
如果平时经常吃一些高脂、高油食物,那么体内的胆固醇含量就会升高,这也是高血脂疾病出现的诱因,所以要想改善高血脂除了应该积极调理饮食之外,最好在医生建议下服用控制病情。
2024年6月是第14个全民禁毒宣传月,今年的主题是“防范青少年药物滥用”。毒品会对人的身心健康造成严重损害,包括上瘾、记忆力下降、情绪不稳定、心血管疾病、免疫系统受损等。...[详细]
换季的寒冷刺激和造成的感冒发烧是造成过敏性紫癜的一个重要因素,因此在换季的时候,患者应该注意加强个人保暖措施,及时增添衣物,降低复发的可能性。...[详细]
改善圆肩驼背的训练动作有很多,比如俯卧撑、扩胸转体、仰卧拱桥等训练动作。但建议在医生指导下,进行相应的训练动作,以免训练不当引起不必要的损伤。...[详细]
免费医疗,通俗来说就是病人看病无需花钱,主要分为两种优惠情况,一种是国家办医院,医院是一个职能部门,负责免费给病人看病,医疗行为中不收取医疗费,另一种是治疗费用全额报销。...[详细]
1分钟自测抑郁程度 如何自测有没有抑郁症!PHQ—9是美国哥伦比亚大学彼得尔教授团队编制的筛查抑郁症的量表,它的九个问题来自世界公认的抑郁症诊断标准。这个测试的权威性和准确性都会远远高于网络上的其他测试,而且它还是免费的。...[详细]
键盘侠的套路有哪些?套路和方法键盘侠都有哪些攻击套路#?“造谣要快,占领主导权”“精准狙击热点,颠倒是非,煽动对立”“胡乱解读,标题炒作”……这段套路揭秘视频,来自海南警方...[详细]
优质简历都注重的9个细节是什么春季招聘进行时,一组简历优化小建议:①不要“一张简历走天下”,人岗匹配很重要。②字数不是越多越好,重点内容宜前置。③设计不要太花哨,简洁明了最有效。...[详细]