老人沉迷于手机怎么办怎么处理 老人沉迷玩手机的危害有哪些

老人沉迷于手机怎么办怎么处理

手机是现代男女老少都离不开的一个工具，手机给我们带来了智能化的改变，但同样也带来了一些潜在隐患。

如果长期沉迷手机，对眼部、颈椎、生理等都存在危害。因此，在玩手机的时候我们要科学使用，娱乐的同时也要注意这几件事，减轻对身体可能造成的伤害。

1、时长

玩手机的时长自然是越短越好，建议每次控制在20分钟以内。在过程中要注意经常活动身体，如动动脖子、肩膀，可以做一些耸肩、扭脖子以及甩手的活动，缓解肩颈的压力。

2、姿势

不建议玩手机采取趴着或侧躺的姿势，长期低头也同样不推荐。最佳的玩手机姿势应该是将手机放置在与眼睛同一高度的位置，与视线齐平。仰卧是相对推荐的姿势，对于颈椎的压力也会小一些。

3、屏幕角度

玩手机的时候要注意不要将屏幕直接正对着眼睛，最好向下倾斜45°为宜，同时屏幕要距离眼睛30~50cm。

4、可开启护眼模式

建议玩手机的时候可以开启护眼模式，对于缓解眼部疲劳、预防蓝光对褪黑素分泌抑制有一定帮助。

5、晚上玩手机别关灯

晚上玩手机的时候一定不要关灯，关灯玩手机容易加重视疲劳，且会引起眼部酸胀、视力下降等问题。另外，关灯玩手机会导致眼部瞳孔散大，增加青光眼等致盲性较高疾病的发生风险。

老人沉迷玩手机的危害有哪些

1、时间太长视力变差

长时间用眼，本身就容易造成视疲劳。尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，久而久之就会导致视力下降，近视度数加深等问题。

2、玩游戏易得干眼症

玩游戏时，屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛感到特别疲劳。注意力太过集中，自然眨眼次数大大减少，对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状，发生干眼症。

3、低头玩手机易患结膜炎

长时间玩手机，特别是在颠簸的车上低头看手机，会对眼睛的结膜造成伤害。因为长时间保持固定低头的姿势，容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初，可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如果不注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。