雌激素是什么意思怎么降下来 雌激素最高的十大食物有哪些？

雌激素是什么意思怎么降下来？让雌激素降低可以通过饮食调节、药物治疗两种方式。

1、饮食调节

雌激素低下的原因有很多，包括下丘脑垂体卵巢轴的异常、卵巢功能减退等，雌激素较低的患者可以通过饮食调节，如多吃大豆、豆浆、豆腐等，大豆含有丰富的大豆异黄酮，有助于补充雌激素，豆浆和豆腐含有大量的大豆异黄酮，有助于补充雌激素。但要注意适量食用，避免过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起胃胀、胃痛等不良反应。

2、药物治疗

下丘脑垂体卵巢轴的异常会导致雌激素水平的下降，患者可以在医生指导下使用尼尔雌醇片、戊酸雌二醇片等药物进行治疗，但要注意在医生指导下服用，切勿自行服用。卵巢功能减退的患者也会出现雌激素水平的下降，患者可以在医生指导下使用注射用重组人促卵泡激素、注射用重组人促黄体激素α等药物进行治疗。

患者在日常生活中可以适当锻炼身体，如慢跑、瑜伽等，可以提高身体素质，增强抵抗力，但要注意避免过度锻炼，可能会加重病情。此外，患者还要保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持充足睡眠。

雌激素最高的十大食物有哪些？

目前尚无权威文献，明确指出十大雌性激素高的食物。含有雌激素的食物主要有植物食物、干果类以及蜂产品等。

1.植物食物：

雌激素多存在于大豆及其制品、亚麻籽、花椰菜、香菜、洋葱、大蒜、茴香、葵花籽、黑米、大麦、苹果、菠萝、芝麻、花生、燕麦、卷心菜、甘蓝、玉米和梨等植物食物中，其中尤以大豆及其制品含量丰富。

2.蜂产品：

蜂蜜、蜂王浆等蜂产品也含有一定的雌激素，所谓食物当中含有的雌激素，就是这些食物当中可以含有的某些成分被摄入以后，通常可以结合到体内雌激素受体上，继而产生类似雌激素作用的成分。

3.干果类：

芝麻、核桃、榛子等干果类的食物，这些食物里含有丰富的雌激素。患有雌激素缺乏的患者应适当的多食用此类食物。

除以上常见属于，还存在其他可能性食物，如新鲜水果等。应注意食物无法代替药物，若患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊，在医生的指导下予以规范处理或治疗，以免延误病情，造成不良影响。