一天熬过这4个发胖时刻就能瘦 一天发胖时间都哪三个时间控制住

一天熬过这4个发胖时刻就能瘦！第一个时间段：早晨七点至八点

早晨七点至八点这个时间正是我们吃早饭的时间，若是好好吃早饭的话，不仅不会让我们发胖，反而会有助于我们减肥，相反这个时间段若是不好好吃饭的话，那么就非常容易发胖。早晨七点到八点，我们的身体经过一夜的循环，这个时候是我们新陈代谢最旺的时间，这个时候若是好好吃饭，我们新陈代谢比较高，不仅不会胖，还比较养胃，身体有点东西消化，所以一上午的新陈代谢都会比较高。相反若是不好好吃饭，胃一夜都排空了，不仅会伤寒肠胃健康，还会使一天的新陈代谢都变得特别慢，容易发胖。想要减肥，首先就要在这个点好好的吃早饭。

第二个时间段：下午三点至四点

这个时间距离我们吃午饭已经过了两三个小时，胃里面的东西不多，但这个时候距离晚饭还有一段时间，所以很多人就会选择在这个时间段吃些零食来补充能量。但是这个时间吃零食补充能量容易管不住嘴，不经意之间就吃多了，并且很多零食的热量比较高，所以不知不觉的摄入的热量就多了，人就变胖了。若是这个时间段能够管住嘴的话，不吃一些高热量的小零食，那么对于减肥是很有帮助的。若是这个时间实在是饿的话，不妨就吃一些苹果等低热量的水果，并且也不要多吃，解饿就行了。

第三个时间段：晚上八点后

晚上八点后，这个时间我们的身体的新陈代谢处于一个比较低的水平，身体经过一天的劳累后，已经需要休息了，所以这个时间后若是吃东西的话，非常容易的使我们发胖。我们的晚饭时间最好放在晚上七点前，这样晚饭所摄入的热量我们在睡觉前也能消耗的差不多，不要等到晚上八点后再吃晚饭或是吃零食，在