益生菌的功效和作用和副作用 益生菌是饭前吃还是饭后吃效果好(2)

5.如果没有消化不良、腹胀、腹泻或其他破坏肠道菌群平衡的因素，不建议婴幼儿服用过多的益生菌。

益生菌是饭前吃还是饭后吃效果好

益生菌一般建议饭后吃，大概在饭后半个小时服用效果是比较好的。益生菌的主要作用是调节肠道菌群，能够在一定程度上缓解肠胃不适的情况。益生菌是一种微生物，具有适度的活性。经过服用益生菌，可以在一定可以促进人体肠胃菌群的平衡。在饭前服用时，人体的胃酸强度较高，容易杀死部分益生菌，会使活性降低。选择在饭后服用，食物已经中和了大多数的胃酸，此时益生菌进入人体之后可以大量的存活，补偿缺失的微生物。给婴儿服用益生菌的时候，尽量用温开水饮用，用药时谨遵医嘱。注意兑水量不能过多，平时要注重调整饮食结构。若是处于母乳喂养阶段，母亲要多吃一些清淡易消化的饮食，尽量减轻给婴儿导致的肠胃负担。家长平时要密切关注婴儿身体上是否有异常的表现，发现问题时最好不要耽搁，应该及时的就医诊治。