熬夜玩手机的危害有哪些 熬夜玩手机对身体的危害有哪些

熬夜玩手机的危害有哪些

一、损伤眼睛

长时间盯着手机屏幕，本身会对眼睛造成一定的损害。而长期熬夜玩手机，其危害则是更大的，可能引起干眼症、视力下降甚至是失明。因为，在正常的情况下，人每分钟的眨眼次数为16到20次左右。而在玩手机时，眨眼的次数会不自觉地减少，手机的辐射、紫外线、电磁波等因素也会刺激眼睛，引起眼睛干涩、易疲劳、视力模糊以及重影等症状。

而其中视力下降是熬夜玩手机最常导致的一种“手机伤”，这也是近几年来国民近视率比例上升以及近视度数不断加深的原因之一。俗话说“眼睛是心灵的窗户”，因此，为了保护你的眼睛，赶紧改掉熬夜玩手机这个坏习惯吧。

二、颈椎病

颈椎具有一定的生理弯曲度，但如果弯曲度过大或者向反方向弯曲形成病理性弯曲，那么很可能导致颈椎病的发生。熬夜玩手机时，人体的姿势要么是低头，要么是躺着玩手机。而这两种姿势的长期作用，会导致颈椎的生理性弯曲丢失或者反弓，加速颈椎退变，压迫神经和脊髓，从而引起颈部疼痛、麻木、乏力等症状，甚至引起四肢瘫痪等严重并发症，影响颈椎健康。

三、影响睡眠

长期熬夜会造成机体的生物钟紊乱，导致人处于浅睡眠状态。睡眠时间减少，而且手机屏幕发出的蓝光会影响机体褪黑激素的分泌，进一步加重睡眠紊乱的症状，导致患者出现精神萎靡、记忆力下降、失眠、情绪改变等症状。

四、影响皮肤健康

熬夜会使得机体免疫力下降，对皮肤造成影响，再加上手机的辐射，大量的辐射和屏膜细菌就容易影响到面部，颈部等部位的皮肤，容易导致黑眼圈、色素沉着、肤色暗沉、痤疮、痘痘等皮肤问题出现，使人看起来衰老很多。久而久之，还会导致各种皮肤病的出现，而要改善这些问题，就要花费很大的精力。因此，为了人们的健康，拒绝熬夜玩手机，警惕“手机伤”。