因此睡觉前生气对身体的危害相当大,不容小觑。
5、损害大脑功能。睡觉前生过气的朋友会发现第二天工作效率很低,思维缓慢,这就是一种大脑缺氧的表现,生气可导致大脑中的毒素增多,氧气减少,从而出现思维混乱等症状。
因此大家要注意睡前一定要控制好自己的情绪,否则睡前生气对身体会造成非常严重的不良影响。大家在生气的时候可以立刻喝一杯水,这样可以促进体内毒素排出,减少生气对身体的危害。
如果睡觉前生气导致了胃部不适,可以自己对胃部进行按摩,这样就可以缓解症状
女孩子带着情绪过夜2
生气不能睡觉吗睡前哪些事情不能做
一、带着生气入睡可以吗
带“气”入睡。西方有句俗话、“永远不要带着怒气上床”。一项发表在美国《神经学杂志》上的研究发现,与清醒的状态相比,睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固,那些让你愤怒的画面会更长久地出现。
南京市心理危机干预中心主任张纯表示,带着“气”入睡,还会让你的心跳加快,呼吸急促,导致失眠或严重影响睡眠质量。因此要告诉自己,晚上生气着急也没用,先睡个好觉养精蓄锐,明天再说。
将怒火转向他人。生活中,一串怒火往往会引发多个“连锁反应”,小到家庭琐事,大到社会上频发的“过激杀人”事件。张纯表示,瞬间爆发的情绪确实需要转移,但千万别再把这个“靶标”对准他人,尤其是弱势群体。
发泄不了时,不妨出去运动,或用击打沙袋等方式帮助平稳心情。
越是生气,越想争个输赢。事实上,此时的争吵早已脱离了问题本身,变成了毫无意义又彼此伤害的指责。纽约心理学教授克里斯汀M艾伦说,生气时,伤人的话往往脱口而出。
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